La marche nordique est un sport de plein air qui consiste en une marche accélérée avec des bâtons de marche spécifiques

Une séance de marche nordique dure généralement de une à deux heures de marche, précédée d’échauffements gymniques et suivie d’étirements.

Elle permet d’améliorer la respiration, le système cardio-vasculaire, l’amplitude pulmonaire et de tonifier la chaîne musculaire de l’ensemble du corps : épaules, pectoraux, abdominaux, bras, dos, cuisses et jambes (90% des muscles sont sollicités) ; c’est un sport complet et équilibré pouvant être pratiqué à tout âge. Elle présente en outre des avantages pour :

la prévention de l’ostéoporose et l’amélioration de la circulation sanguine ;
le renforcement du système immunitaire ;
la rééducation après des blessures sportives ou autres.

Animateurs : Odile et François Bigo formés par l’INWA (International Nordic Walking Federation) .
Responsable d’activité: François Bigo tel: 02 35 80 48 60 ou Mail : fo.bigo@gmail.com

Public concerné: Ado/ adultes
Cours le: vendredi de 9h30 à 11h 30
RV devant la halle des sports
Tarif annuel: 35 €
Adhésion à Belbeuf Sport Loisirs et Culture : 9 €
Prêt et achat de bâtons possible